De eerste keer

De eerste keer dat je bij de kinderbekkenfysiotherapeut komt, gaan we eerst praten. Je vader, moeder of verzorger mag daar natuurlijk bij zijn.

We willen graag weten waar jij last van hebt en wat je graag zou willen veranderen. Daarom stellen we vragen over plassen, poepen, eten, drinken en naar de wc gaan. Misschien vragen we ook of je vaak buikpijn hebt, hoe het op school gaat of wat je doet als je heel nodig moet plassen of poepen.

Je mag zelf natuurlijk ook alles vertellen en vragen!

Daarna kijken we hoe jouw lichaam werkt. We kunnen bijvoorbeeld kijken naar hoe je staat, beweegt en ademhaalt. Soms kunnen we met een echo naar je buik of blaas kijken. Dat doet geen pijn.

Het kan ook zijn dat je een plas- en poepdagboek meekrijgt. Daarin houd je thuis een paar dagen bij wanneer je drinkt, plast en poept. Zo kunnen we samen nog beter ontdekken wat er gebeurt.

Soms doen we nog een extra onderzoek. Je plast dan bijvoorbeeld op een speciale wc die kan meten hoe je plast. We vertellen altijd eerst wat we gaan doen en waarom.

Spieren die helpen bij plassen en poepen

Wist je dat je spieren hebt die je helpen om je plas en poep op te houden? Deze spieren noemen we je bekkenbodemspieren.

Als je jouw plas of poep wilt ophouden, spannen deze spieren aan. Maar als je op de wc zit om te plassen of poepen, moeten ze juist lekker kunnen ontspannen.

Soms blijven deze spieren een beetje te hard werken. Bijvoorbeeld als je vaak je plas of poep ophoudt. Dan kan naar de wc gaan lastiger worden.

Samen gaan we oefenen om deze spieren beter te leren kennen. Je leert wanneer je ze kunt aanspannen en vooral ook hoe je ze weer kunt ontspannen. Zo kunnen je spieren, blaas en darmen steeds beter samenwerken.

Samen gaan we oefenen

Als we weten wat er aan de hand is, maken we samen een plan. Natuurlijk kijken we daarbij naar wat jij wilt leren en wat voor jou werkt.

Je kunt bijvoorbeeld gaan oefenen met:

• goed en ontspannen op de wc zitten;

• op tijd naar de wc gaan;

• voelen wanneer je moet plassen of poepen;

• je spieren aanspannen én ontspannen;

• rustig ademhalen en je buik ontspannen;

• genoeg drinken, gezond eten en bewegen;

• handige trucjes om plassen en poepen makkelijker te maken.

Je vader, moeder of verzorger helpt je thuis met oefenen. Want dingen anders leren doen lukt meestal niet in één keer. En dat hoeft ook niet! We oefenen stap voor stap.

Soms vragen we ook iemand anders om mee te denken, bijvoorbeeld een huisarts, kinderarts, diëtist of iemand anders die jou helpt.

En dan? Oefenen maar! Samen ontdekken we welke trucjes voor jouw buik, blaas en darmen het beste werken. Zo word jij steeds handiger in plassen en poepen!